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花青素,是一种强有力的抗氧Ot1V剂,它能保护人体免受自由基wKp8损伤,紫色食物、紫得发黑的BFT1物,都含有满满的花青素,如OYZG蓝莓、黑枸杞、紫甘蓝、桑葚0ZP1紫薯、紫苏、黑米、黑葡萄等oX34